Arrêter de trop donner de soi à Paris
Par le Dr. John A. King.
Arrêtez d’appeler l’épuisement « générosité ». Commencez à faire des échanges justes : temps, talent, argent.
On entend ces expressions tout le temps : donner jusqu’à en avoir mal, généreux à l’excès. Quelque part en chemin, une belle qualité s’est tordue en oubli de soi. Enfants, on nous apprend à partager, et c’est juste.
Vous donnez un jouet, vous gagnez un ami. Même là, il y a un échange. Plus tard, beaucoup d’entre nous glissent vers un état d’esprit où l’on donne sans fin.
On continue à donner bien après que le retour a disparu, puis on se demande pourquoi on se sent vide, fauché ou plein de rancœur.
Voici une meilleure façon de voir les choses.
Donner ou échanger
Il y a trois choses avec lesquelles vous pouvez être généreux : votre temps, votre talent, votre argent. Avec votre cercle proche, cherchez à vous servir l’un l’autre plus que l’autre ne vous sert. Maris, épouses, enfants, famille.
Ça, c’est une alliance. Vous donnez parce que vous construisez une vie ensemble.
En dehors de ce noyau, la plupart des relations ne sont pas des alliances. Ce sont des échanges. Les échanges sains sont honnêtes et réciproques.
J’offre du temps, du talent ou de l’argent. Vous offrez du temps, du talent ou de l’argent. L’échange peut être inégal par moments, mais il ne peut pas être inexistant.
Si je continue à verser et que rien ne revient, je ne suis pas généreux. Je suis en train de me vider.
Ce n’est pas noble. Ce n’est pas tenable.
Règle simple : si une relation ne fait que des retraits et jamais de dépôts, ce n’est pas une relation. C’est une fuite.
Les trois niveaux dont vous avez besoin
Organisez votre monde en trois voies :
Les mentors : des personnes qui versent en vous. Elles vous poussent, vous disent la vérité, vous ouvrent des portes.
Les pairs : des personnes qui marchent à vos côtés. Le fer aiguise le fer. Vous échangez de la valeur régulièrement.
Ceux que vous servez : des personnes en qui vous versez sans demander de retour. Vous investissez parce que vous le choisissez.
Il vous faut les trois. Mais la majorité de vos relations devrait se situer au niveau des pairs.
Si votre vie n’est remplie que de gens que vous servez, vous allez vous épuiser. Si elle n’est remplie que de mentors, vous ne prendrez jamais vos responsabilités. L’équilibre compte.
La permission dont vous avez peut-être besoin
Si on vous a appris à « donner jusqu’à en avoir mal », vous avez peut-être besoin d’une autorisation écrite. La voici :
Vous avez le droit de réévaluer toute relation qui vous laisse en faillite, sur le plan émotionnel ou financier.
Vous avez le droit de demander la réciprocité.
Vous avez le droit d’arrêter de vous investir là où il n’y a ni retour ni respect.
Il ne s’agit pas de tenir les comptes. Il s’agit de bien gérer ce qui vous est confié.
Vous êtes responsable de votre temps, de votre talent et de votre argent. Vous ne pouvez pas donner ce que vous n’avez plus.
Un bilan de vos relations en 10 minutes
Prenez une feuille de papier et tracez trois colonnes : Temps, Talent, Argent. Listez les 10 personnes ou projets principaux en dehors de votre cercle proche.
Pour chaque ligne, répondez :
Qu’est-ce que je donne ici ? (temps, talent, argent)
Qu’est-ce que je reçois ici ? (temps, talent, argent)
Est-ce que j’en ressors plein d’énergie ou vidé ?
Cette relation est-elle dans la voie mentor, pair ou service ?
Ensuite, décidez :
Garder et clarifier : c’est réciproque, mais les attentes sont floues. Ayez une conversation simple sur les rôles ou le rythme.
Rééquilibrer : trop d’engagements dans la voie service. Faites repasser deux d’entre eux en échanges de pairs.
Lâcher : ni retour, ni respect, ni progrès. Arrêtez d’alimenter la fuite.
Des limites simples que vous pouvez utiliser
« Avec plaisir. Voici ce dont j’ai besoin en retour : une mise en relation rapide avec X ou 30 minutes de votre expertise sur Y. »
« Je peux donner une heure ce mois-ci. S’il en faut plus, mettons-nous d’accord simplement sur le cadre. »
« Notre amitié compte pour moi. Je veux qu’elle reste équilibrée, alors prévoyons quelque chose qui nous serve tous les deux. »
Les gens sains respectent les limites. Les gens malsains les testent. Ce test vous dit ce que vous avez besoin de savoir.
Généreux et sage
Soyez généreux. Soyez prompt à servir votre cercle proche. Soyez gentil avec les inconnus.
Et soyez sage partout ailleurs. Quand donner devient une sortie permanente sans rien qui rentre, ce n’est plus de la générosité. Ça devient une façon de se faire du mal, déguisée en vertu.
Votre vie aura toujours trois voies en même temps : des mentors qui vous élèvent, des pairs qui vous stabilisent, et des personnes que vous élevez. Gardez-les en proportion. Échangez de façon juste.
Protégez votre capacité. Alors votre générosité aura de quoi tenir sur la durée.
Une question pour vous : quelle relation a besoin d’une limite ou d’une conversation cette semaine ?
Laissez un commentaire et dites-moi la phrase que vous comptez utiliser. Je les lis tous.
Ce texte est une réflexion personnelle, pas un avis médical ni une aide en cas de crise.